糖尿病看这本就够了(全面升级版)/图解健康系列 化学工业出版社 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

我们对疾病的了解每进一步，疾病就会后退十步，但前提是正确地理解疾病。自媒体让健康资讯的获取更加便捷，却也难以避免健康谣言“鱼目混珠”。对糖尿病患者而言，若无基本的医学通识或不尝试科学地求证，很可能会遭受“二次伤害”。

《糖尿病看这本就够了》畅销九年，赢得广泛赞誉。九年来有关糖尿病的知识更新层出不穷，书稿全面更新势在必行。新版延续了第一版图解漫画的呈现形式，同时将糖尿病饮食、运动、药物治疗、手术治疗等相关的新认识、新方法补充进来；“糖尿病小课堂”特别附赠陈大夫音频答疑（扫二维码获取），糖尿病患者关心的十个问题详细解答。

开篇  糖尿病要想治好，你必须自己出手001

糖尿病是一辈子都治不好的病吗002

糖尿病治疗的目标：血糖值恢复正常并保持正常003

得了糖尿病，如何切实有效地开展治疗004

立即行动起来004

不迷信药物004

掌握初步的知识005

听医生的话006

定期随诊不可少006

第一章  甜蜜杀手，掀起你的盖头来007

糖尿病的本质——胰岛素不够用了008

健康人能够控制血糖的波动008

胰岛素作用不足是糖尿病的原因008

糖尿病的罪魁祸首——不良生活习惯010

糖尿病的其他几种常见病因014

能感觉到的时候，病情已经很重了016

判断有没有患糖尿病我该做什么检查呢018

尿糖筛查意义并不大018

血糖测定是确诊推荐项目018

糖尿病确诊后还有哪些检查必须做021

用于了解血糖平均状态的检查021

用于诊断1型糖尿病的免疫学检查022

用于评估糖尿病的并发症的检查024

糖尿病不好好治疗会怎么样025

糖尿病最常见的三大并发症025

三大并发症之一——糖尿病视网膜病变027

三大并发症之一——糖尿病肾病029

三大并发症之一——糖尿病神经病变031

催生动脉粥样硬化的“代谢综合征”034

糖尿病治疗饮食、运动是基础036

“降低”血糖不全对，“控制”血糖是正道036

血糖控制的好坏，是健康路上的转折点037

管住嘴：吃到刚刚好037

迈开腿：消耗过剩的能量037

学会配对血糖，掌控糖尿病038

量身定制你的个性化用药方案042

第二章  把“吃出来”的病“吃回去”043

饮食疗法，所有糖尿病患者都需要044

饮食疗法“三要点”：量、质和均衡044

量——吃到八分饱045

质——饮食结构合理搭配045

均衡——把握好营养配比，安排好一日三餐045

究竟吃多少是合适的046

综合年龄、肥胖等因素来计算个人所需热量046

把握细节，微调数值047

合理搭配饮食，你需要了解六大营养素048

高效快捷的能量来源——碳水化合物048

生命之源——蛋白质051

构建人体的材料，不可缺的能量来源——脂肪054

三大营养素增效的润滑油——维生素056

人体无法合成，只能补充——矿物质060

备受瞩目的“第六元素”——膳食纤维063

饮食疗法实战——用好“食物热量换算表”，饮食疗法不再没章法065

第一步：记住食物的分类066

第二步：80千卡换算为1份067

第三步：在实践中增强记忆067

饮食疗法实战——平衡饮食中的营养068

如何吃得更好068

如何分配一日三餐的热量069

饮食疗法实战——食物重量和热量的关系070

如何正确计算食物的热量070

如何正确称量食物的重量071

饮食疗法实战——如何与零食、水果相处073

加餐的热量也要算入每日食物总热量中073

注意“隐藏”的热量073

得和水果说再见吗074

饮食疗法实战——与酒如何相处076

饮酒影响血糖的控制076

饮酒打乱正常饮食生活076

原则上禁止饮酒077

饮食疗法实战——减少食用油用量078

饮食疗法实战——减少食盐用量080

摄盐过多增加并发症风险080

用心调味，带动全家一起减盐080

饮食疗法实战——克服饥饿感082

我为什么会有饥饿感082

熬过头三个月就好了082

饮食疗法实战——低热量食品和合成甜味剂084

饮食疗法的好帮手：新型调和油与合成甜味剂084

新调料使用须知084

饮食疗法实战——如何安排外出就餐085

餐馆食品油多糖多085

注意饭菜量、用油和营养均衡086

饮食疗法实战——合并糖尿病肾病怎么吃087

肾病的饮食原则：低盐低蛋白088

饮食疗法实战——高血压、痛风该怎么办090

高血压：摄盐过多容易导致高血压090

痛风：贪食导致的肥胖比嘌呤还可怕092

饮食疗法实战——老年人饮食需要注意什么094

老年人进行饮食疗法的几个难点094

理想的解决方式：全家人共同定时进餐094

剩饭和间餐问题095

牢记饮食疗法的“12条戒律”095

糖尿病患者的推荐食谱举例096

冷拌面096

西瓜黄瓜汁097

拌三丝098

黄瓜拌海蜇098

羊肝羊肉生姜粥099

葱姜银耳鸡蛋汤099

竹笋炒豆腐100

甲鱼香菇汤101

麻辣牛肉丝101

玉米山药粥102

第三章  运动是血糖控制的“助推器”103

运动对糖尿病患者有哪些独特益处105

运动能够提高胰岛素敏感性105

形成易瘦体质105

运动项目选择“有讲究”106

全身运动有效果106

选择脂肪利用率高的运动107

根据自己的体能选择合适的运动方式108

选择自己能坚持的运动108

运动疗法实战——从“快步走”开始优先选择有氧运动110

无论何时何地都能进行的“快步走”111

组合多种运动形式更为理想111

选择合适的服装和鞋111

运动疗法实战——算一算112

算一算：你需要通过运动消耗多少热量112

算一算：你一天需要运动多久113

运动疗法实战——安全、有效要保证114

选择合适的运动强度114

运动疗法实战——运动效果要评估117

控制血糖不能不运动，也不能单纯靠运动117

了解运动效果的客观方法117

判断运动效果的主观方法118

并发症患者或高龄患者的运动119

一旦出现并发症，是否运动一定要接受医生建议119

并发症较轻时，可以巧运动120

高龄患者运动需要格外注意120

第四章  与糖尿病“相安无事”地共处123

直面“黎明前的黑暗”——治疗初始阶段的煎熬124

化整为零，各个击破125

注重与医生、病友的交流126

是时候对说拜拜了126

精神压力不解除，血糖控制有难度129

不得不说的事：感染131

血糖不稳定容易诱发感染131

感染时胰岛素功能降低131

日常生活中如何预防感染132

照顾好自己的牙齿133

血糖控制不好容易得牙周病133

刷牙要，定期除牙石134

口腔科就诊时，要告知医生你患有糖尿病135

糖尿病患者切不可中断治疗135

中断治疗造成病情继续恶化135

这些中断治疗的理由你有吗136

中医能治糖尿病吗137

有关糖尿病患者结婚、怀孕、生育139

糖尿病患者结婚不是问题139

得了糖尿病，可以怀孕和生孩子吗140

糖尿病孕妇孕期血糖控制很关键141

糖尿病患者的职业选择142

得了糖尿病，如何应对宴会143

把宴会食品当作外卖食品对待143

注意进餐顺序143

如何对待饮酒144

关于减肥的常见误区144

知道BMI不代表懂肥胖144

知道热量不代表懂卡路里145

知道克制不代表懂什么时候吃东西146

知道流汗不代表懂怎么运动146

“临界型”的患者要注意什么147

临界型意味着已经跨入血糖异常的“雷区”147

临界型已经埋藏着动脉粥样硬化隐患147

临界型能恢复正常吗148

糖尿病患者的家人要注意什么149

家人是糖尿病患者的精神支柱149

从细节关心糖尿病患者149

了解必要的糖尿病急症处理知识150

患者不配合治疗，家人怎么办150

第五章  药物治疗，该出手时要出手151

什么情况下需要使用药物152

哪些人需要注射胰岛素152

口服降糖药应用于2型糖尿病患者153

根据病情选好药物154

使用药物不等于进了保险箱154

口服降糖药155

什么时候用155

要用多大剂量156

传统口服降糖药的种类156

口服降糖药的副作用161

新型降糖药的种类161

注射用胰岛素163

何时需要使用胰岛素163

根据作用时间将胰岛素分门别类166

有时需要合用几种类型的胰岛素168

胰岛素该往哪里注射169

胰岛素的注射装置169

使用胰岛素时要学会自我监测血糖值170

用药时要警惕低血糖的发生170

低血糖比高血糖更可怕170

发生了低血糖如何应对171

糖尿病患者旅行须知173

旅行也别怠慢了饮食、运动疗法173

海外旅行用药注意事项173

生病和遭灾时如何应对175

其他疾病导致血糖值变化时175

灾害发生时175

第六章  并发症摆脱不易，预防不难177

控制血糖是有效的预防178

制订个性化检查目标178

了解自己疾病的控制情况179

呵护自己的脚180

谁容易患上糖尿病足180

养成足部护理习惯181

治疗糖尿病足183

照顾自己的眼睛183

血糖控制过于迅猛也有风险183

激光疗法治疗视网膜病变184

玻璃体手术治疗视网膜病变184

养护自己的肾185

好好控制血糖185

好好控制血压186

积极控制血脂187

晚期糖尿病肾病的透析治疗188

关注自己的神经病变189

不要小看糖尿病的神经损害189

症状轻时只需控制血糖即可190

症状重时需要使用药物190

治疗时间长，不要轻言放弃191

莫小看动脉粥样硬化191

血糖控制好可延缓动脉粥样硬化进展192

糖尿病合并“三高”时如何处理194

合并高脂血症时194

合并高血压时194

合并高尿酸血症时195

糖尿病与冠心病195

糖尿病与脑血管疾病196

其他并发症如何应对197

下肢动脉硬化闭塞症197

白内障198

青光眼199

体位性低血压199

腹泻和便秘200

第七章  未来已来，人类能够战胜糖尿病吗201

饮食和运动的智能伴侣202

不伤手指的血糖监测203

胰岛素的华丽变身203

代谢手术204

造个胰腺好不好205

对遗传和环境因素的突破性认识206

糖尿病小课堂208

第1讲  通过哪些症状早期发现糖尿病？208

第2讲  糖尿病门诊带什么资料？208

第3讲  吃药为什么血糖不降？208

第4讲  肥胖对糖尿病有什么坏处？208

第5讲  糖尿病服用药物后会有依赖性吗？208

第6讲  糖尿病合并高血压如何选择药物？209

第7讲  糖尿病患者能怀孕生孩子吗？209

第8讲  糖尿病是否遗传？209

第9讲  糖尿病患者选择哪种运动？209

第10讲  对预防糖尿病有好处的饮食和运动观念有哪些？209

陈罡，北京协和医院内科主治医师，曾在日本东京大学医学部、东京女子医科大学和美国加利福尼亚大学旧金山分校、麻省总医院访问学习。编著及出版畅销医学科普读物《糖尿病看这本就够了》《痛风看这本就够了》《高血压看这本就够了》，及小说《因为是医生》广受赞誉好评。

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    得了糖尿病，如何切实有效地开展治疗

     立即行动起来

     有些患者，在得知自己得了糖尿病，震惊之后，懊恼之余，还始终不肯接受自己是一个糖尿病患者的事实。于是，迟迟不开始治疗。

     扁鹊有云：“疾在腠理，汤熨之所及也；在肌肤，针石只所及也；在肠胃，火齐之所及也；在骨髓，司命之所属，无奈何也。”糖尿病的治疗也是如此，越早开始治疗，就越容易控制病情。因为随着病情的发展、并发症的发生，治疗也日益变得复杂和困难。因此，我们希望每一个糖尿病患者在闻知自己病情的第一时间，就着手计划治疗。

     不迷信药物

     当你费了老半天劲，挂了一个糖尿病的专家门诊。老专家仔细询I"o-1了你的病情后，却不给你开药，唯独告诉你改改吃东西的毛病，好好锻炼身体。然后你满脑子懊恼地走出了专家门诊，嘴里嘟囔着：“什么专家呀，就没有给我好好看病！”

     这样的场景并非虚构，现实生活中并不鲜见。其实，老专家已经给你好好看病了，是你自己曲解了医生的用心良苦。

     当糖尿病病情较轻时，只要好好调整自己生活的状态，血糖还是有可能恢复正常的。这正是糖尿病这种生活习惯病的一个特点。

     事实上，在后面的章节中我们会详细介绍，饮食疗法和运动疗法恰恰就是糖尿病治疗的支柱。有时候，只要你努力做好这两方面，血糖就会奇迹般地回落至正常，不辜负你这段时间的努力和付出。如果你不重视饮食和运动，没有掐断糖尿病这种生活习惯病的根源，再好的药物也爱莫能助。这就好比斩草未除根，草儿们自然会“野火烧不尽，春风吹又生”。

     当医生向你建议饮食和运动疗法时，你要试着去全面了解实施的步骤和具体内容。只有你了解得深刻，才会有足够的行动力去尝试饮食和运动疗法，而不会固执地拘泥于“是病就得用药治，不用药就好得慢”的错误观念。不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。只要你坚定脚步，一步一个脚印，在发力中也就实现了到达。

     掌握初步的知识

     知己知彼，百战不殆。当你向糖尿病宣战时，如果对这个敌人没有些许的了解，自然不会有打胜仗的底气。医学又是一门博大精深的科学，你要想在短时间内成为自己的“医生”也绝不可能。但糖尿病的治疗确实也需要患者的配合，从疾病治疗出发也罢，从医生的愿望出发也罢，都希望患者能对糖尿病有一些基本的了解。

     说起来，这也不难。在糖尿病的治疗过程中，你会定期复查和随诊。在这个过程中，你会接触到各种化验方法，听医生介绍各种治疗方法，如果你有什么不明白的，可以向医生询问，大部分医生会尝试用通俗的方式向你作出解释，这样，你关于糖尿病的知识也会日渐丰富，久而久之，你就成为自己的“专家”了。 让患者对糖尿病有起码的认识，也正是本书的初衷。本书尽可能用通俗易懂的方式介绍糖尿病，尽量让大多数糖尿病患者都能读懂。希望通过阅读本书，你能够解答心中的困惑，树立对糖尿病治疗的信心和决心。

     听医生的话

     当你去就诊时，医生会根据你的病情，为你制定具体的治疗策略，并会对你提出善意的忠告。对于医生的建议，切莫当做耳边风。认真履行，你将会获益良多。

     医生给你建议的时候，会针对你个人的特点列出一些具体办法。这些建议和办法，可不是一拍脑袋想出来的，而是在综合你当前的化验结果、评估疾病状态后认真考虑的结果，是对你一定时期内病情的总结。在你认真履行了医生建议之后，在以后随诊的过程中，医生可以根据你的病情变化进一步改良治疗方案，使你的治疗保持连贯性。

     定期随诊不可少

     虽然我们一直强调患者要积极参与糖尿病的治疗，但并不是说患者要全权背负治疗的重担，医生的帮助还是必不可少的。自己的病情进展到什么程度了？自己需要改正的不良习惯有哪些？自己需要开始使用药物吗？自己现在的用药对不对呢？……这些问题的答案，就让医生来为你揭示吧！

     随着治疗的开展，患者最关心的就是“病治到什么程度了？”，因此，对糖尿病患者而言，定期随诊也是必不可少的。

     闻道有先后，术业有专攻。不同的专科医生有各自擅长的领域，同一专科的医生也有经验的差别。每个糖尿病患者都希望有一个经验丰富的内分泌大夫为自己长期诊治，如此固然优选。但我国目前的医疗资源还有限，患者的这个愿望也不易实现。其实，糖尿病是常见病、多发病，不少内科医生都有相当丰富的经验，病情较轻的患者，社区门诊或普通内科医生都能帮到你，而病情复杂、合并症较多的患者，我们自然推荐你看专家门诊。

     P4-6

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前言

无

书籍介绍

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