差一點分手, 更幸福: 我們不可能回到起初的怦然, 卻能讓關係變更好 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

我們還能回到當初的感情嗎？

答案是：不可能！

但我們可以讓這段感情，變得更好。

過了熱戀期後，甜蜜的感覺再也掩蓋不了雙方的差異問題，許多情侶開始吵架、冷戰、說謊、劈腿、沒話說、約會只剩下做愛……突然間，再也感覺不到被愛的真實感，雙方出現隔閡。

此時如果出現新追求者、或一方想結婚一方不想，有些人會選擇分手，有些人覺得：

「要再重新適應新對象，好累。」

「下一個男人未必比他好。」

「除了○○問題外，我們在一起真的很開心。」

武石晃一的個人網站，每天都有超過3000人次造訪，是日本超人氣戀愛諮商師。他說：「男女交往一定會出現不融洽，就像妳很喜歡的衣服，會因為常穿而出現綻線。只要好好修復，一定會變得比剛交往時更幸福。」他說——

◎ 九○％的不融洽，是妳和他的過去造成的，而不是妳現在做錯什麼。

◎ 幻滅是真正相愛的開始。能否從「甜蜜期」進入「幻滅期」，決定你們能不能建立穩定的關係。

◎ 在哪裡認識，決定兩人對彼此會產生何種「正面」的誤會。

◎ 由妳先說出「我愛你」，可以很快測試出兩人是不是真感情。

◎ 「無話不談」感情反而會變差，真正的親密感來自兩人保有一道適當的心理界線。

◎ 多數男人說的都是自衛的謊言，不是為了傷害妳，請不要被妳的悲傷擊垮了。

◎ 妳的心裡，住著左右妳判斷對方行為的五種角色。

◎ 吃醋未必是愛的表現，也可能是企圖控制別人的手段。

◎ 重點不是起初的怦然，而是妳跟他能不能建立放鬆的關係。

◎「如果他愛我，就會懂我」只是一個幻想；他又不是超人，你不說他怎麼會知道？

◎ 無法說出真正的想法，是因為妳在扮演「希望對方這樣看待自己」這種角色。

◎ 如何決定該不該分手？如果對方以愛為藉口，試圖控制妳，那就該分手。

◎「隨時變成一個人都沒關係」的從容心態，會使妳看男人的眼光更準確……

作者傳授的不是讓情侶短期內相處愉快的小手段，而是長久持續戀愛的祕訣。他找出十一件*代表性的諮詢案例，將男女感情的不融洽，分成十八種狀況，並一一說明如何處理。

在東京澀谷的諮詢中心，向他諮詢戀愛煩惱的女性，已經得到以下成果——

★ 了解內心的五種角色，不再負面解讀男友的行為。

★ 運用「我療法」，終於勇敢說出內心真正的想法。

★ 以「認同療法」拒絕男友無理要求，從此少吵很多架。

★ 根據「周哈理窗概念圖」，拿捏該透露多少過去給對方知道。

★ 試試看「加油療法」，結果男友向她求婚了！

無論妳是自己讀，還是跟男友一起看這本書，

書中的方法都能幫助你們「內心充滿喜悅」地交往下去。

目錄

前 言　比熱戀更幸福 ，可能嗎？

章　傷心總是難免的？

很多時候，誤會是太早將自己的揣測，當成事實來傷心。

第二章　愛情裡的傲慢與偏見

妳的心裡，住著左右妳判斷對方行為的五種角色。

第三章　幻滅，是真正相愛的開始

我得遺憾地說，「他如果愛我，就會懂我」只是一個幻想。

第四章　怎麼走，才能愈靠愈近

一段成熟的關係，能讓人很安心地告訴對方，妳在不高興什麼。

第五章　幸福的面貌，漸漸清楚

真正的親密，來自兩人之間保有一道適當的心理界線。

後 記 一起踏上幸福的階梯

作者簡介

武石晃一

　　1965年出生，東京人，是戀愛、婚前、婚姻問題的專業諮商師，協助女性處理戀愛諮詢、劈腿、外遇、跟蹤狂、家暴、離婚等問題。武石晃一也是專業代書，經營日本*規模的女性法律網站。

　　他以諮詢技巧、心理學及精神醫學上的專業，在諮詢者中廣受好評，目前在東京涉谷開設諮詢中心，以新型態的心理諮商師身分活躍於業界。著有《妳能容許丈夫跟別人談戀愛嗎？》、《獻給想再度和男友重新來過的妳》（河出書房新社）等。

譯者簡介

張智淵

　　台北人，輔仁大學翻譯學研究所碩士課程修畢，現為專職譯者，從事翻譯十餘年。譯有《好主管得學會罵人》（大是文化出版）、《夢象成真》、《四疊半宿舍，青春迷走》、《陌生的憑弔者》、《污點通訊》、《旋轉木馬》、《幽靈救命急先鋒》、《眾神的山嶺》、《BOX！熱血鬥陣！》、《所有男人都是消耗品》、《興趣無用論》等書。E-mail：akiracat

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前言

比熱戀更幸福 ，可能嗎？

　　我是武石晃一，是戀愛和婚姻的專業心理諮商師，平常傾聽女性諮詢者的煩惱時，經常聽見她們說：

　　「之前我們感情明明很好……」

　　「他現在愈來愈少主動打電話給我了，是不是不喜歡我了？」

　　「我們現在老是在吵架，真希望能回到以前甜蜜的關係。」

　　許多女性覺得，兩人目前的關係「不融洽」、感情不像過去這麼好了，而希望能回到往日時光。

　　對此，我總是非常驚訝，畢竟，「不融洽」一定會降臨到所有的情侶身上；而且，「不融洽」也是讓兩人的感情更加親密的機會。

　　如果能克服這個難關，你們將比剛開始交往時、那種光是在一起就會心跳加速的熱戀，更能愉快地相處，覺得男友是發自內心地愛著自己。

　　請不要嫌我嘮叨，我再重申一次：只要能處理好你們之間的「不融洽」，結果將不是「回到初熱戀的感覺」，而是「比剛開始交往時的熱戀，感情變得更好、更幸福」。

　　但是，居然有這麼多人不曉得這件事！

　　拿起這本書的妳，說不定因為跟男友的感情不順遂，而正在煩惱、痛苦；我猜，八成還有人試著挽救降溫的愛情，卻愈著急愈糟糕，而感到苦不堪言。倘若如此，很遺憾，很可能妳拉近彼此關係的方法是錯的。可是，請絕對不要責怪自己，妳和他只是不曉得正確的方法，才會產生這種無力感。

　　接下來，只要拿著這本書一起學習，一定有方法能消除「不融洽」，讓妳和他的感情變得比之前更好。我希望各位為愛煩惱的女性能夠明白這一點，正是因為妳們的心情，才促使我寫下這本書。

如果妳有以下的狀況，請務必閱讀本書：

　　◎　自責「感情不融洽是我的錯」；

　　◎　擔心男友的心從自己身上離開；

　　◎　看見他的缺點、感到厭煩，卻又無法下定決心分手；

　　◎　不曉得繼續交往下去，是不是真的能得到幸福；

　　◎　開始心想：會不會出現更好的男人？

　　我將在本書一一介紹發生「不融洽」時，男友和妳分別是什麼心理、以及你們可以如何突破現狀。如果可以，請和男友一起閱讀本書，本書內容也值得男性參考，兩人一起閱讀，比起一個人看，迅速解決「不融洽」的機率將會更高。

　　章我將帶領讀者掌握現狀，請從中掌握自己屬於哪一種「不融洽」；第二章我會說明發生各種「不融洽」的原因；第三章介紹消除「不融洽」的基本心理準備；第四章將進入修復兩人感情、比之前有親密感的具體方法，並在第五章說明克服「不融洽」之後，有可能結婚的光明未來。

　　要是耍點小聰明，也許兩人在短期內能相處愉快，但如果不認真面對彼此的差異，還是無法獲得一輩子的幸福。本書要說的不是這種小聰明，而是「長久持續戀愛的祕訣」，只要實踐本書的「思考方式」和「行動模式」，妳一定會得到幸福。

　　要改變之前的習慣和思考方式，一定會感到恐懼。但是，拿起本書的妳絕對辦得到！請務必鼓起勇氣，向前邁進。

第四章　怎麼走，才能愈靠愈近

＊ 獻給因小事不斷爭吵的妳

吵架有兩種，一種是良性的吵架，一種是惡性的吵架。良性的吵架是指：尋找發生在兩人之間問題的原因，透過說出真心話溝通，試圖承認彼此的缺點或不完美的吵架。然而，如果妳和男友變得經常吵架，因此造成不融洽的話，就很有可能是惡性的吵架。

惡性的吵架也有兩種，一種是以獲勝為目的的吵架。通常兩人交往久了，就會開始注意對方的缺點。然後，因為覺得自己是對的，而忍不住揭發他的不完美，認為「自己比他正確」，想要獲勝。即使他也覺得自己不對，卻會因為反彈而無法坦然接受。

另一種是冷戰。如果不互相傳達心情，彼此就無法知道對方在想什麼。如果心裡覺得：「反正說了他也不會懂」、「先等風暴過去再說」，對問題視而不見，確實能安然度過當下，但是對對方的不滿和不耐也會愈積愈多，然後在某一天因為芝麻小事而爆發。

如同章的惠子，她好不容易計畫好兩人的旅行，男友卻表現得興趣缺缺。她心裡覺得：「如果他愛我，應該無論如何都高高興興地跟我去旅行。」所以發動了「以獲勝為目的的吵架」，責備他的態度，罵得他啞口無言。久而久之，雙方厭倦了爭吵，愈來愈常陷入冷戰。這種事經常發生在情侶身上。

說明心情，就能解決問題

那麼，該怎麼做才能將負面的吵架，變成正面的吵架呢？

要懂得戀愛中的溝通方法：對話是由「資訊交換」和「感情交流」兩者構成的。如果和男友爭吵，比起爭論出一個「解決方案」，先進行「感情交流」，傳達自己對這個問題的心情，更加重要。

因為在戀愛中，重要的是「感情交流」。如果是婚姻關係，雙方就必須討論出每個月要存多少錢這種具體的解決方案；但是戀愛中的不融洽，大多可以透過雙方互相展現真正的心情，經由「互相了解」來解決。

「到底要不要去旅行，給我說清楚！」

「那，我不要去。」

像這樣互相表達具體的解決方案，就是交換資訊的對話。

相較之下——

「你對旅行興趣缺缺，讓我好難過。因為我是一面期待兩人去旅行，一面做計畫的。」

「原來是這樣，抱歉啦，我很想去，只是現在很累，所以回答得很隨便。」

像這樣展現自己開心、愉快、寂寞、想哭、困擾……等心情，就是屬於感情交流的對話。

看過上面的對話案例就會明白，在感情交流的對話中，明明雙方都沒有提出任何解決方案，但光是老實地訴說自己的心情，問題就解決了。

其實，雙方通常已經知道「自己該怎麼做」。以剛才因為旅行爭吵的案例來說，男方如果不想去，其實可以老實說：「這次很抱歉，因為我很忙，如果可以的話，我想延後旅行。」女方也可以老實地問：「你看起來好像不太想去，手頭上有一堆工作嗎？」可是，因為彼此都有自己的認定和顧慮，而猶豫是否可以說出口。

明明知道必須說清楚自己的意見，但如果被對方逼著：「說清楚你的意見！」尤其是男性，聽了之後通常會覺得：「她瞧不起我。」、「她不肯諒解我。」然後這種心情就會轉變成憤怒，結果雙方陷入沉默。這種吵架模式的案例非常常見。

不要試圖吵贏對方，或閉嘴放棄溝通，請試著老實傳達自己的心情，這就是即使吵架也能感情融洽的祕訣。

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◎ 幻滅是真正相愛的開始。能否從「甜蜜期」進入「幻滅期」，決定你們能不能建立穩定的關係。

◎ 在哪裡認識，決定兩人對彼此會產生何種「正面」的誤會。

◎ 由妳先說出「我愛你」，可以很快測試出兩人是不是真感情。

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◎ 多數男人說的都是自衛的謊言，不是為了傷害妳，請不要被妳的悲傷擊垮了。

◎ 妳的心裡，住著左右妳判斷對方行為的五種角色。

◎ 吃醋未必是愛的表現，也可能是企圖控制別人的手段。

◎ 重點不是起初的怦然，而是妳跟他能不能建立放鬆的關係。

◎「如果他愛我，就會懂我」只是一個幻想；他又不是超人，你不說他怎麼會知道？

◎ 無法說出真正的想法，是因為妳在扮演「希望對方這樣看待自己」這種角色。

◎ 如何決定該不該分手？如果對方以愛為藉口，試圖控制妳，那就該分手。

◎「隨時變成一個人都沒關係」的從容心態，會使妳看男人的眼光更準確……

作者傳授的不是讓情侶短期內相處愉快的小手段，而是長久持續戀愛的祕訣。他找出十一件最具代表性的諮詢案例，將男女感情的不融洽，分成十八種狀況，並一一說明如何處理。

在東京澀谷的諮詢中心，向他諮詢戀愛煩惱的女性，已經得到以下成果——

★ 了解內心的五種角色，不再負面解讀男友的行為。

★ 運用「我療法」，終於勇敢說出內心真正的想法。

★ 以「認同療法」拒絕男友無理要求，從此少吵很多架。

★ 根據「周哈理窗概念圖」，拿捏該透露多少過去給對方知道。

★ 試試看「加油療法」，結果男友向她求婚了！

……

無論妳是自己讀，還是跟男友一起看這本書，

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