育儿高手：来自脑与认知科学的养育实践 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

本书以循证为导向，为0～6岁儿童家长提供前沿的心理学、脑科学与认知科学基础知识，帮助家长更好地了解孩子的发展特点。全书分为5章，分别从智力、语言、情绪、运动和创意这5个方面，阐释了孩子成长过程中的5项核心能力，这5项能力都与儿童大脑发展规律息息相关。书中每一节都配有3个简单、易懂、易操作的趣味亲子游戏（适合不同年龄段的孩子）供家长参考并因材施教，在玩耍中轻松发展孩子的核心能力，培养聪明伶俐、善于表达、身体健康、积极交往、富有创意的孩子。

丛书总序

推荐序：育儿高手是怎样炼成的

第1章 智力脑

如何培养聪明伶俐的孩子 / 1

第1节　感知注意 | 孩子搭积木时总听不见你叫他 / 2

第2节　记忆学习 | 学过的内容，孩子第二天就忘 / 17

第3节　问题解决 | 孩子的大脑如何解决难题 / 30

第4节　执行功能 | 大脑里有个优秀的指挥官 / 42

第2章 语言脑

如何更好地对孩子进行语言启蒙 / 57

第5节　语言理解 | 短短两年，孩子就能理解一门语言 / 58

第6节　语言表达 | 伶牙俐齿与金口难开 / 72

第7节　阅读准备 | 如何让孩子从小爱上阅读 / 87

第8节　书写准备 | 捏泥人和学写字有什么关系 / 103

第3章 情绪脑

如何管理孩子的情绪 / 119

第9节　情绪识别 | 孩子头脑里的“情绪小人” / 120

第10节　情绪调节 | 为什么孩子会控制不住发脾气 / 131

第11节　社会认知 | 孩子头脑中有个假想的玩伴 / 141

第12节　社会关系 | 见到陌生人，孩子不肯打招呼 / 153

第4章 运动脑

如何运动才能促进认知发展 / 167

第13节　粗大运动 | 爬走跑跳，每一步都是飞跃 / 168

第14节　精细动作 | 小动作也能促进大脑发育 / 178

第15节　体适能 | 身体适应外界环境的综合能力 / 190

第16节　健康管理 | 宝宝身体健康是父母心中的头等大事 / 205

第5章 创意脑

如何让孩子富有创造力 / 219

第17节　创造性体验 | 让大脑享受放松，它会更活跃 / 220

第18节　发散性思维 | 让思想散发，变成创意喷泉 / 232

第19节　成长型思维 | 不论输赢，孩子都能开心生活 / 243

第20节　反事实思维 | 孩子为什么会异想天开 / 258

参考文献 / 272

后记 / 276

王薇：儿童教育工作者。中国人民大学管理学学士、中国科学院心理研究所硕士，现任儿童教育机构爱贝睿 CEO，“爱贝睿科学早教”公众号作者，致力于推动以脑与认知科学为基础的儿童早期教育。主编《育儿高手》《儿童大脑开窍指南》等书。

丛书主编简介

阳志平：现任安人心智董事长，“心智工具箱”公众号作者。著有《人生模式》等书；主编《育儿高手》《认知尺度》《追时间的人》等书。

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编辑推荐

原来育儿可以这么简单！

通俗易懂的科学知识融入60个简单有趣的亲子游戏，轻松发展孩子的智力、语言、情绪、运动与创意。

做高手父母，懂科学，不盲从，培养孩子面向未来世界的底层能力。

爱贝睿“未来脑计划”项目主理人作品

赵昱鲲、魏坤琳、王贞琳联袂推荐

媒体评论

自从成为两个孩子的爸爸之后，我格外关心科学养育，并因此参与了“未来脑计划”项目，与一批专家好友们共同探讨如何培养孩子面向未来的核心能力。如今，很高兴看到项目成果以《育儿高手》一书的形式上市。我相信你与我一样，也会受益匪浅。

——赵昱鲲 

清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任

很高兴看到我参与的“未来脑计划”项目成果结集成书。如何面向未来科学养育孩子？这是摆在每个爸爸妈妈面前的难题。《育儿高手》一书给大家提供了理论与实践双重意义上的指导。期待更多的爸爸妈妈成为育儿高手。

——魏坤琳 

北京大学心理与认知科学学院教授、博士生导师

拿到两个儿童发展心理学博士学位之后，我一直在高校从事儿童发展科学研究。如何将这些前沿科学研究普及给更多家庭呢？机缘巧合，得以参与“未来脑计划”项目。得知项目成果总结为《育儿高手》一书，期待能帮助爸爸妈妈更好地了解儿童发展规律，从而成为育儿高手！

——王贞琳 

中国科学院心理研究所&美国宾夕法尼亚大学儿童心理学博士

香港教育大学助理教授

前言

丛书总序

2015年，我与一群科学家朋友共同发起成立了儿童早期教育机构爱贝睿。转眼间，已经过去七年了。

七年时间，爱贝睿究竟做了些什么呢？一句话概括，就是专注于为有0～6岁儿童的家庭提供科学循证导向的儿童早期教育产品与服务，具体包括早教计划、早教咨询、早教盒子与早教课程，等等。与众不同的是，爱贝睿成立年就陆续签约了数十位来自哈佛大学、耶鲁大学、剑桥大学、牛津大学、清华大学、北京大学等世界名校的脑与认知科学专家和发展心理学与儿童教育专家，将其组建为爱贝睿家长教练团。

在创办爱贝睿的这七年时间里，一个意外收获就是爱贝睿家长教练团创作的“爱贝睿文库”。按照出版先后次序，“爱贝睿文库”目前已经出版了八本书，包括《养育的选择》（作者为陈忻博士），《自主教养》（作者为赵昱鲲博士），《给孩子的未来脑计划》与《魏坤琳的科学养育宝典》（作者为魏坤琳教授），《天才赢在注意力》（作者为黄扬名博士），《儿童英语启蒙》（作者为施乐遥博士），以及团队组织编写的《聪明养育》和《儿童大脑开窍指南》。

出版这些作品于爱贝睿而言，更像是一个无心之举。但它们得到了成千上万爸爸妈妈的厚爱，其中多本入选各大儿童教育类图书榜，豆瓣评分普遍在8分以上。

已经出版的八本书，仅仅是过去七年时间里爱贝睿庞大内容库的一小部分。因此，2022年，我决定将“爱贝睿文库”升级为“养育新科学丛书”，并担任丛书主编，为读者呈现更多精彩内容。这就是本套丛书的缘起。

那么，如何理解“养育新科学”的“新”？

新科学

许多传统育儿书要么基于个人经验之谈，要么依据过时的科学研究、理论体系（比如儿童教育领域的“右脑开发”）。然而，21世纪的儿童发展科学研究早已成为认知科学、神经科学、心理科学，以及生物学、语言学、教育学等多个学科共同探讨的庞大领域。关于养育的科学研究主要来源于此，只是许多尚不为人知而已。

“养育新科学”丛书致力于呈现较为新近的研究。举个例子，很多爸妈不知道，为什么有的孩子长大后善于抵制诱惑，没那么容易分心，而有的孩子则延迟满足能力较差，很容易走神。其实这与“执行功能”（executive function，EF）相关。再举个例子，为什么有的孩子长大后更容易理解别人的想法，与他人产生共情，有的孩子则更不容易理解他人的想法？这其实是因为孩子的社会情绪能力与“心理理论”（theory of mind，TOM）相关。

新系统

传统育儿书很少强调将养育看成一个系统，而更多是“头痛医头，脚痛医脚”。很多爸妈没有意识到养育是生理、社会、心理三者相互作用的过程，也没意识到养育行为会受到微观、中观、宏观三大系统的影响，因而不知不觉地塑造了孩子不好的习惯，然后再将孩子不好的习惯标签化—内向、调皮、害羞、脾气不好，等等。

“养育新科学”丛书强调将养育行为看作一个系统，生理、社会、心理三者在其中相互转换与促进。我甚至专门撰写了一本书来讨论如何将系统观应用于育儿。

新场景

新生儿爸妈与6岁孩子爸妈关心的话题显然是不同的。不少传统育儿书往往选择不去深究这个难题，而是追求适用于所有年龄段，并涉及所有主题。

在“养育新科学”丛书中，我将作品分为三类。类是帮助家长建立关于育儿的整体认知的图书。这类书侧重的是反常识理念与前沿科学研究，帮助各位爸爸妈妈形成正确的科学养育观。第二类是按不同时期或年龄段来划分的图书，比如孕期、0～3岁、3～6岁等。这类书侧重的是实操步骤，直接让各位爸爸妈妈在养育时“抄作业”。第三类是按专题来划分的图书，比如认知、语言、情绪、运动，多种多样。这类书侧重的是深度、资源、技术等。当场景细分后，各位爸爸妈妈在阅读时会更容易有的放矢。

新媒体

很多时候，我们觉得一本育儿书让人读不下去是因为文字太多了，如果辅以图、表格、视频或音频，可读性就会大大提升。

“养育新科学”丛书中的绝大多数作品均有配套的课程、视频、音频，以及由获奖设计师精心设计的漫画作品或插图。它们也许能够帮助各位爸爸妈妈更好地消化书中的知识点，将其转化为自己的育儿实践。

七年前，在爱贝睿刚刚成立时，我写下了它的初心：如果每位爸爸妈妈能在孩子的发展早期多掌握一些靠谱的脑科学与儿童心理学知识，那么，孩子的未来就会好上一点点。如今回首，在儿童教育行业纷纷攘攘的七年里，我们守住了初心。长期坚持做正确的事情，这是爱贝睿的价值观。

育儿也是这样的：长期坚持做正确的事情，不争一时快慢。在你的育儿路上，爱贝睿出品的“养育新科学”丛书很高兴能与你同行。

阳志平

爱贝睿联合创始人

心智工具箱公众号作者

2022年春

推荐序

育儿高手是怎样炼成的

1.生活中的育儿高手

因为工作缘故，我认识了很多育儿高手。我想与读者分享一下其中几位的经验之谈。

位育儿高手是华东师范大学儿童发展心理学教授李晓文老师。

当你的孩子考试获得好成绩时，你该怎么办？我相信绝大多数爸爸妈妈的反应是，孩子考高分了，赶紧奖励孩子，比如问孩子想要什么礼物。而李晓文老师的做法是，反过来让孩子奖励爸爸妈妈，比如请爸爸妈妈外出吃饭。（这是她的学生刘建鸿老师告诉我的。）

请注意这两种做法的细微差异。前者是依然将孩子看作大人的附属品：你考得好，我应该肯定你，所以我来奖励你。后者将孩子看作独立个体：你考得好，爸爸妈妈都为你高兴，你来跟爸爸妈妈分享你的喜悦。这个关系的翻转，多数家长都不太注意。

第二位育儿高手是北京大学心理与认知科学学院的魏坤琳老师。

很多家长一般会怎么劝孩子起床？他们一般会说：你要起床啦，起来刷牙，洗脸，吃饭，我们出去玩。但孩子还是不想起床。为什么呢？因为起床对很多孩子来说是一件缺乏动机的事情，而后面跟着的一串动作—洗脸、吃饭、出去玩，也都和孩子当下该做的事情没有多大关系。换句话说，家长给孩子的指令不够清晰。

那魏老师是怎么做的呢？他会站在床的另一边说：“宝宝，滚过来，到爸爸这边来！”孩子就会很开心地打个滚儿，也就起来了。

这一招为什么好用呢？从认知神经科学角度来说，行动（action）和动作（movement）的复杂程度对大脑来说是不同的。动作是小的控制单位，而行动可能由一系列的动作组成，而且需要比较清晰的目标和一系列的计划。儿童的大脑目标感不强，没有办法对“行动”的指令快速做出回应。所以，如果大人希望孩子做某件事情，那么好能够帮助他们把目标拆解开，给出当下立即可以做的具体动作，比如魏老师所说的“滚过来”。

当然，这种“清晰指令”适用于年龄比较小的孩子。等孩子慢慢长大，他们会越来越善于识别行为所蕴含的意义，爸爸妈妈也就可以相应地改变策略。

第三位育儿高手就是本书编著者王薇老师了。她的孩子在两岁时有些远视，而且度数偏高，医生建议试试戴眼镜矫正。在让孩子适应戴眼镜的过程中，她做了以下三步操作。

步是先带着孩子看一些关于眼镜的绘本，让孩子明白什么是眼镜，并意识到眼镜是一个“很好玩”的东西。

第二步是给家里老人与家政阿姨都配上了平光镜—没有度数的纯装饰品，从而营造了一种氛围：看，大家都在戴眼镜，这是一件很好玩的事。

第三步是在带孩子配眼镜前先带孩子去理发，通过制造仪式感让孩子知道这是一个新变化。配完眼镜之后，再带孩子吃一顿好吃的，给孩子积极反馈。

一套操作下来，孩子竟然主动戴眼镜了，还督促爸爸也戴眼镜。

李晓文老师、魏坤琳老师和王薇老师的育儿经验都令人印象深刻。他们的共同点不仅在于比普通爸爸妈妈知道更多育儿知识，更重要的是，他们还能更好地活学活用，把书本知识与自己孩子的实际情况结合起来，应用到育儿实践中。

2.生活中的育儿流派

我曾经开玩笑，中国育儿界有三大流派：“激进派”“佛系派”与“科学派”。

“激进派”往往是从教育中受益匪浅的家长。他们非常重视子女教育，经常给孩子“打鸡血”。孩子打小就要参加各种培训班，被逼迫的情况也屡见不鲜。

与“激进派”相反的是“佛系派”。这些家长出于种种原因没那么重视子女教育，觉得顺其自然就好。

如今，第三大流派也在兴起。这就是推崇关于育儿的科学知识，尤其是儿科医学与儿童发展两门学科的“科学派”。其祖师爷是亚伯拉罕·雅各比（儿科医学先驱）、普莱尔（儿童发展心理学先驱）、皮亚杰（儿童认知发展奠基者）等。这些家长也“佛系”，但没那么重视的仅仅是孩子自然而然就会发育好的那些方面；他们也很积极，但往往将注意力花费在一些非学业成就上，比如孩子的身体健康与心理健康。显然，“科学派”效率更高，更容易诞生21世纪的育儿高手。

如果你开始在“科学派”拜师学艺，试图成为一名育儿高手，那么，你的学习重点会是什么？答案是掌握一门关于育儿的科学语言。理论也好，实验也好，终都要落实到由科学术语和科学概念构成的语义网络上。掌握育儿的科学语言之所以如此重要，是因为人类大脑是通过抽象语言来处理复杂工作的。如果不提高自己关于育儿的词汇量，那你如何描述碰到的育儿困惑？如果你不能描述，谈何解释？如果你不能解释，谈何改善？如果没有特定领域的专长，我们就难以从事复杂、有创意的脑力劳动。同理，一个对儿童发展科学一无所知的家长如何更好地养育孩子？—只能拼经验。

3.科学与经验的真正区别

科学与经验之间的真正区别是什么？我们需要在以下问题中寻找答案：是否可以定义？是否可以验证？是否可以质疑？具体到育儿上来说，就是能否定义、分类、评估与干预。

定义：对于某个概念，科学家是如何定义的？目前主流的定义是什么？具体对应哪些真实世界的现象？

分类：某个概念是否存在子维度？也就是说分类学意义如何？

评估：如何评估某个概念及其子维度？

干预：如何改善孩子在某个概念上的表现？有什么方法或技巧？

下面是以科学概念“执行功能”为例的具体阐述。

如何定义执行功能

我在前文提到过，很多爸妈不知道，为什么有的孩子长大后善于抵制诱惑，没那么容易分心，有的则延迟满足能力较差，很容易走神。其实这与“执行功能”相关。

从日常生活中的育儿现象进入科学研究层面，执行功能的定义是什么？它通常是指个体对思想和行动进行有意识控制的心理过程。通俗地比喻，执行功能就像是大脑中的指挥官，计划、组织信息、做出判断、解决问题都要受到这个指挥官的控制。

如何为执行功能分类

我们先来与孩子玩一个小游戏“国王说”。游戏的规则是这样的：当你听到“国王说，……”的时候，你要做出这个动作；如果你没有听到“国王说”，那就不要做这个动作。

现在让孩子尝试一下：

“国王说，摸摸你的鼻子。”“国王说，摸摸你的耳朵。”“国王说，双手交叉放在胸前。”“把双手放下来。”

前三句都有“国王说”，孩子需要根据指示快速地在摸鼻子、摸耳朵和双手交叉放在胸前三个动作之间切换，有的孩子切换得快点，有的孩子切换得慢点，这涉及孩子的认知灵活性。

后一句“双手放下来”的前面没有加“国王说”，那就不能做这个动作。不少孩子次玩时会受思维惯式的影响，仍然会做出放下双手的动作。

抑制住惯性、忽略无关刺激、顺利达成目标的能力，被认知科学家称为“抑制控制”。认知灵活性侧重于反映的是在某某条件下知道要做什么，而抑制控制能力是指在某某条件下不去做什么。完成以上任务还需要一个前提条件，就是掌握并操作这些规则。这个能力与“工作记忆”相关。工作记忆是一种对信息进行暂时加工和储存的能量有限的记忆系统。

从“国王说”这个执行功能小游戏可以看出，执行功能包含三种核心能力：认知灵活性、抑制控制、工作记忆。这就是执行功能的分类。

如何评估孩子的执行功能

我们可以通过上述小游戏来粗略地评估孩子的执行功能。下面是一些常用的考察学前儿童抑制控制能力的测验任务。（表格）

根据这些测验任务，我们开发了大量小游戏。这就是本书中小游戏背后的科学原理。我们也可以通过专项测验来评估孩子的执行功能。比如，我主持开发的儿童认知能力评估系统就有一个分测验，专门用于评估孩子的执行功能。

如何提高孩子的执行功能

游戏是一种不错的方法。我们可以和宝宝一起按照规则找物品。比如，请宝宝找一找家里的红色物品，宝宝找到之后可以换个规则，让他找一找哪些物品是圆形的，哪些是三角形的。转换游戏规则能够锻炼孩子的认知灵活性。当孩子再大一点时，我们可以跟他一起玩“国王说”“大西瓜小西瓜”之类的游戏。孩子需要按照规则控制自己，这可不是一件简单的事情。

运动也是一种不错的方法，尤其是有氧运动、棋类运动等。

4.育儿关键知识点

育儿涉及很多知识点，其中哪些是重要的呢？

爱贝睿的“未来脑计划”项目基于庞大的科学文献，将孩子的核心能力总结为智力、语言、情绪、运动与创意等5大类20种。以智力为例，要培养一个聪明宝宝，你可以从感知注意、记忆学习、问题解决和执行功能四个方面下功夫。如下图所示：

这些知识点或者说关键指标，可以说是成为“科学派”育儿高手的基本功。比如，前文介绍的位育儿高手李晓文老师的案例，其背后原理与第5章第19节的“成长型思维”相关。第二位育儿高手魏坤琳老师的案例，其背后原理与第4章第14节的“精细动作”相关。第三位育儿高手王薇老师的案例，其背后原理与第3章第10节的“情绪调节”相关。

5.本书特色

本书编著者王薇老师是“未来脑计划”项目的主理人，正是在她的带领下，项目才成功上线，在成千上万家庭中得到了实际验证。喜闻她将项目心得编撰成书，以《育儿高手》之名发行。顾名思义，这是一本从科学与实践角度帮助各位爸爸妈妈成为育儿高手的书。这本书有三个特色。

个特色是，《育儿高手》是一本科学、全面的育儿书。如前所述，本书围绕孩子的智力、语言、情绪、运动与创意等5大类20种核心能力展开。

第二个特色是，《育儿高手》是一本容易操作的育儿书。这本书为各位爸爸妈妈准备了精心设计且配有精美插图的60个亲子游戏，能帮助家长在日常生活中更好地陪伴孩子，在游戏中提高孩子的智力、语言、情绪、运动与创意等能力。

第三个特色是，《育儿高手》是一本来自实践的育儿书。这本书源自爱贝睿团队发起的大型儿童早期教育计划—未来脑计划。成千上万的爸爸妈妈参与该计划，从育儿小白成为育儿高手，从而促进了孩子的大脑发育。

科学全面—覆盖孩子成长过程的20种能力，这是个特色；容易操作—精心设计的60个亲子游戏，这是第二个特色；来自实践—成千上万的爸爸妈妈已经验证了相关科学理论与亲子游戏的效果，这是第三个特色。如今，这些成果汇集在一起，就成了你眼前的这本《育儿高手》。

读《育儿高手》，吃透育儿背后的科学原理，你也可以成为育儿高手。这正是科学与经验的差别：科学更易传播、复用，经验更难传播、复用。

期待你成为亲朋好友心目中的育儿高手！

阳志平

爱贝睿联合创始人

心智工具箱公众号作者

2022年春

书籍介绍

本书内容源自爱贝睿“未来脑计划”项目，为中国家长提供基于脑与认知科学的家庭养育方案。通俗易懂的科学知识融入60个简单有趣的亲子游戏，轻松发展孩子的智力、语言、情绪、运动与创意。

做高手父母，懂科学，不盲从，培养孩子面向未来世界的底层能力。