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这不仅仅是一本关于时间管理的书， 是一本告诉我们如何生活的书。

本书告诉你一种张弛有度、不焦虑的生活方式、工作方式。你到底在忙什么？为什么只有你在忙？如何提高工作效率？工作多到不停加班的管理人员；既想兼顾工作又想为带娃而奋斗不止的职场妈妈；工作与生活没有界限的自由职业者；公司员工越来越多但业绩越来越差的发愁的创业者。

本书通过对社会高效率现状，和自身工作中的具体问题的分析，告诉我们行之有效的一种时间管理方法。让你能够 好地兼顾生活和工作，把生活过成你想要的样子。

引言 你到底在忙什么

加班多到极限的管理职位——正树

工作繁重又要带娃的妈妈——惠子

不停打工的自由职业者——阳子

员工越来越多，但业绩越来越差的焦虑企业家——勇二

你到底在忙什么？

1 为什么要学会掌控时间

效能与生活息息相关

如何 有效地活用时间

限度地利用每一分空闲时间

把时间花在能获得足够回报的地方

让金钱的使用效能变得 高

以少的劳动力换取 收益

不要让工作价值变成负值

选择高效能的工具

不浪费时间，不仅是对自己，也是对别人

如何 有效地活用资源

学会正确管理自己的人生，不断给人生加速

2 当有正确目标时，你的努力才会发光发亮

把握好生活的节奏，拥有张弛有度的人生

如何利用有限的时间高效做事

做过的很多事情，将来都会互相关联

提高效能的正确方法是什么

3 如何 加“聪明”而不是 加“努力”地工作

尝试改变自己的工作方式

拒 加班

时间碎片化，如何 高效地工作

人工智能时代将来临

从繁忙的生活中解放出来

4 时间很贵，谁都不应浪费

将时间和金钱可视化

如何利用时间和金钱，让人生 有价值

To Do List（待办事项清单）：时间管理的利器

5 真正 的人都是能掌控自己时间的人

目的不同，提高效能的方式也不同

搞清楚自己 想获得的价值

懂得自己真正想要什么，是一个人 的能力

比起想做的事，人 应该去做能做到的事

6 改变你的时间管理方式

掌握高效的学习方法

学会压缩时间

不是没有时间，而是如何 好地利用时间

限制Input（投入）的五种方法

一、限制每天的工作时间

二、决定每项工作所需的时间

三、在忙起来之前安排休假计划

四、确保有大量的空闲时间

五、将工作以外的事也写进日程表

减少时间的投入

7 聪明人要远离琐碎, 保持焦点

避免什么都做

没有人是 的

改变“一个人应该负责所有事情”的价值观

减少时间浪费的四种方法

一、做自己力所能及的事

二、学会选择“放弃”

三、选对努力的领域

四、给时间记账

不要在不重要的事上浪费时间

8 掌控时间的人，才配拥有好的生活

让科技产品成为省时帮手

有些高科技你不用就浪费了

减少人生中被浪费掉的时间

比起拼命努力，想出获得高成果的方法 重要

摆脱只靠投入时间才能完成的工作

改变休假制度

利用团队合作的力量

把时间花在有意义的事情上

终章 做想做的事，过想要的生活

加 的男人——正树

轻松愉悦的母亲——惠子

在老挝度假的阳子

以世界为目标的勇二

人生的馈赠

知琳日本关西人，曾留学美国攻读研究生，先后任职于日本证券公司和外企，深谙日本工作文化，对时间管理有独到的见解。创建博客“知琳日记”，解读社会热点，累计点击超过1亿，创造了日本屈指可数的纪录。另著有《用自己的头脑思考》《学会掌握商机》等畅销书，累计发行达30万册。

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引言中登场的四个人面临的一个共同问题就是“效能低下”。也可以说“没能很好地理解效能这个概念”，或者是“没能很好地理解只有提高效能才是解决问题的关键”这一点。

     不过，人们对“效能”这个词的理解，可能会比其本身的意思要狭窄一些，对其重要性也没有正确的认识。也会有一些人认为：“我又不在工厂工作，和我无关。”或者认为：“效能只与工作有关，与家务、游玩无关。” 但是，基本意义上的效能不仅仅关乎工作，它与家务、育儿、兴趣爱好、义务活动、学习，以及人和人之间的交往、生活的各个方面都息息相关，它是使这些活动的成果达到 化的关键所在。

     另外，我想撰写这本书的另一个原因就是：现今社会已经开始急速转换成为“高效能社会”。

     效能不仅存在于经济、商贸领域，而且已经推进到了找工作、找对象、消费活动、慈善活动等生活中的所有领域。

     这一次，本书想谈谈和市场化一样明确显示当今社会发展方向的“社会高效能转型”。 今后，高效能转型将以我们从未经历过的速度，高速运转于我们生活的方方面面。它们会以什么样的现象呈现在我们的面前，下文将一一阐明。

     所谓效能，即“时间和金钱等有限的宝贵资源”和“希望获得的成果”的比例。大家可以把它看作是“稀缺资源被有效利用的程度”。

     向高效能社会转型是指“社会在不断地向高效能的方向运转”。也就是说，当今世界所存在的一切资源，将会被人类以 高的水平加以有效利用。

     当然．这种运转并非现在才开始。随着工业革命的兴起，手工业生产的商品转为由机械制作。这就是把生产效能低的制造方法转换成了生产效能高的方法，也就是高效性转型。但是，值得注意的是，这种高效性转型的速度已经在急速提高，并且其影响范围也开始不断扩大。

     让人一目了然的就是优步这种服务模式。现在很多人可以利用自己的空闲时间，用私家车载客来赚取外快。

    还有一种模式就是爱彼迎，将自家空置的房间或者套房、独栋房屋，通过网络租借给需要的人，这种服务模式正在不断扩大。

     通过这两种服务，可以将没得到利用的三种资源加以有效利用．使之产生价值。

     种资源是优步开始的“私家车空置时间”。一般来讲，个人所拥有的私家车的使用率不高，可以有效利用长时间停在车库的私家车的空置时间来载客，获取价值。

    第二种资源就是爱彼迎所推崇的“空置房屋”。第三种资源是拥有汽车和房屋所有者的空闲时间。毋庸置疑，没有空闲时间的人不可能成为优步司机，也不可能成为爱彼迎的房东。由于这些服务的出现，有空闲时间的人，才能有效利用他们的时间。

     汽车的空置时间、房屋的空置空间、人的空闲时间，这三种资源通过优步和爱彼迎得以有效利用。也就是说优步让私家车及车主所拥有的时间的效能得以提高。爱彼迎让房屋及房主所拥有的时间的效能得以提高。同时，让资源产生价值，变换成现金。

     优步的出现遭到了日本所有城市出租车司机的强烈反对。那么，专业出租车司机为什么会输给优步呢? P26-29

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书籍介绍

这不仅仅是一本关于时间管理的书，更是一本告诉我们如何生活的书。

本书告诉你一种张弛有度、不焦虑的生活方式、工作方式。你到底在忙什么？为什么只有你在忙？如何提高工作效率？工作多到不停加班的管理人员；既想兼顾工作又想为带娃而奋斗不止的职场妈妈；工作与生活没有界限的自由职业者；公司员工越来越多但业绩越来越差的发愁的创业者。

本书通过对社会高效率现状，和自身工作中的具体问题的分析，告诉我们行之有效的一种时间管理方法。让你能够更好地兼顾生活和工作，把生活过成你想要的样子。

★日文原版月销量突破五万册，位居同类书排行榜前列。

★日本人气博主、自由撰稿人的时间管理之道

本书作者知琳先后任职于日本证券公司和外企，深谙日本工作文化。根据自身成功经验，开发出一套行之有效的时间管理方法。其博客“知琳日记”累计点击量超1亿。

★从现代人繁忙生活最真实、最全面的写照中学会时间管理

刚刚升职而加班不断的管理人员；兼顾带娃和工作的职场妈妈；生活和工作没有边界的自由职业者；事业有声有却色焦头烂额的创业者，书中列举了这四类人群，几乎代表了所有现代人的生活状态。读者可以在书中找到共鸣，学会相应的时间管理方法，提高效能，真正地享受生活。

★不自虐也能轻松管理时间的办法

广为流传的时间管理办法虽然高效，但需要实践者高度自律，设立严格的规定，过程可能让人痛苦万分，这样管理时间简直如同自虐。别急，这本书一定能帮你找到轻松时间管理的方法。

从让读者理解繁忙的本质入手，为读者详细剖析时间管理的误区与重点，探讨提高“时间力”的方式，帮助读者找到最适合自己、最舒适的时间管理办法，从工作996、休息永远不够的生活中解脱出来。

这不仅仅是一本关于时间管理的书，更是一本告诉读者如何生活的书。不只是工作，本书更教会你生活效率的提升方法，帮你挤出更多的空闲时间来享受生活。

★插画生动有趣，行文幽默风趣，可读性、趣味性高。