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寄语：
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内容简介：
《腰腹臀腿（精装版）》是一本健身秘技，介绍抗力球健身的方法。
书籍目录：
Chapter 1 瘦还要更瘦？你到底需要？
会胖，是有原因的！
～肥胖推手：性别、年龄、压力、习惯
你到底是胖还是瘦？～揭开身体的数字迷思
你真的胖吗？
Chapter 2 健身球VS局部塑身
当遇上塑身～减重与的分别
快速降低体脂肪率的塑身运动
强效塑身健身球运动
～的肌力运动私人教练的
好处多多的健身球运动
Chapter 3 “塑”得成！
怎么吃，最快“塑”？
体态不良，影响塑身成效！
正确呼吸，提高运动表现及舒缓压力！
让呼吸帮助身体降低压力
Chapter 4 健身球腰臀腿美体塑身计划
挑一个最适合你的健身球
挑球4招
驯服健身球五式轻松上球
暖身运动
美“背”、缩“腰”、塑“腹”《档案》
初级塑身运动计划
认识你的躯干部位
美“背”、缩“腰”、塑“腹”动作
翘“臀”、美“腿”《档案》
进阶塑身运动计划
认识你的臀腿部位
翘“臀”、美“腿”动作
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原文赏析：
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其它内容：
编辑推荐
好玩有趣又简单易学的健身球运动
是赘肉的克星，肥胖的终结者，
快来亲身体验，
感受健身球的强效塑身魔力
书籍介绍
《腰腹臀腿:健身球美体塑身秘技》将告诉你…… 如何培养正确健康的饮食概念、养成端正优美的姿势；让你拥有不易发 胖的优势体质。分辨自己该瘦身还是塑身，不让你掉入制式的减肥数字陷阱。学会正确的呼吸、专注、放松技巧，让你的运动效果更快、更有效果。
了解健身球运动的发展背景、运动原理，运动技巧，让你不需购买私人 教练课程，就能学会最in的健身球塑身运动。
跟着书中的分解动作一起运动，雕塑你的腰腹臀腿，让你跟下半身肥胖 说bye—bye!
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：5分
网站更新速度：9分
使用便利性：6分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：7分
加载速度：8分
安全性：7分
稳定性：9分
搜索功能：9分
下载便捷性：3分
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- 网友 常***翠： ( 2024-12-26 19:03:20 )
哈哈哈哈哈哈
- 网友 寿***芳： ( 2024-12-21 19:26:21 )
可以在线转化哦
- 网友 居***南： ( 2025-01-04 07:13:32 )
请问，能在线转换格式吗？
- 网友 国***芳： ( 2025-01-16 21:34:45 )
五星好评
- 网友 隗***杉： ( 2025-01-07 19:40:21 )
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- 网友 辛***玮： ( 2025-01-08 09:58:54 )
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书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：3分
主题深度：5分
文字风格：6分
语言运用：7分
文笔流畅：9分
思想传递：6分
知识深度：7分
知识广度：5分
实用性：6分
章节划分：6分
结构布局：8分
新颖与独特：7分
情感共鸣：6分
引人入胜：3分
现实相关：8分
沉浸感：9分
事实准确性：8分
文化贡献：5分