找到你的生命礼物（版权售至10余国，逾2,000,000人在焦虑的年代获得精神的成长） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

在无数个不得不面对压力的日子里，你可曾否认了自己的人生梦想，为了生存而生活？你为了生活而隐忍，焦虑、抑郁、成瘾、缺乏成就感、自我攻击、孤独、内疚等心理问题却也潜伏在了你的内心深处。

这世界纷乱繁华，一切似乎总是近在咫尺，但又遥不可及。

不过，这本书已经帮助世界上成千上万的人找到了神秘而持久的解决办法，通过简单而深远的真知灼见，告诉读者：经由心灵意识的苏醒，鼓起勇气去改变自己，人人都可以窥见生命中隐而不显的礼物，获得持久的自信、自尊和内心的幸福平静。

自爱、世界和平与你

觉醒

第1章      蝴蝶

第2章      磨难、打击和疾病的意义

第3章      对爱的追求

第4章      合理的自私

第5章      治愈愧疚感、羞耻感和不安全感

第6章      重视自己

第7章      怎样做自己

第8章      平静而清楚地表达自己

第9章      放下戒备，坦然面对

第 10 章    真正的自尊 

第 11 章    爱你“内心受伤的小孩”，并治愈他   

第 12 章    你的自我不是你的敌人   

第 13 章    了解你的生活使命   

第 14 章    安心做自己 

第 15 章    慢慢地感受生活，仔细地品味生活 

第 16 章    无条件地自爱   

第 17 章    不要对自我进行批判和否认   

第 18 章    原谅自己   

第 19 章    化解愤怒、受伤和憎恨的情绪 

第 20 章    遵从你的内心   

第 21 章    释放你的恐惧感 

第 22 章    真正的自尊、自信，真正地信任生活   

第 23 章    爱你的身体，但要知道你远远不止于此 

第 24 章    真正的营养和生活方式指南   

第 25 章    跟他人相处时也要爱自己 

第 26 章    真正地对自己和他人负责 

第 27 章    爱他人后都会变成爱自己   

第 28 章    怀有感恩之心的秘诀 

第 29 章    要好好活着 

第 30 章    内心的财富和经济自由   

第 31 章    勇敢去冒险 

第 32 章    后的问题 

第 33 章    充实地活着

致谢       

（美）布莱克·D.鲍尔

布莱克是国际知名的演说家，同时也是有心理学、冥想学等多专业背景的咨询顾问。他曾帮累计逾千万的读者、学员和听众，在焦虑的年代获得了精神的成长，被誉为“当代精神导师”。

他凭借自己独特的经历与深切体会，发现了多种保持心理、情感和生理健康的有效办法，这本书已成功帮助了世界各地众多的读者告别了迷茫与痛苦的心境，过上了幸福、安宁的生活。

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终于，我鼓起勇气离开校园，踏入陌生的社会之中，并遵从了我内心一种强烈的欲望，即以我所拥有、所获得的一切来治愈自己的创伤。当时，我其实知道，生活本身是丰富多彩的，并不像我所经历的那样，只有痛苦和徘徊。我深信，终有一天，我会找到摆脱磨难和困惑，收获幸福明媚生活的方法。

与此同时，我也深深明白，我的存在一定有某种特定的意义，只要我努力，就一定能够找到它。

令我困惑和痛苦的是，都已经到今天了，他们居然还是认为我的表现和特征是因为我平常习惯性想多造成的，他们始终不肯承认这背后的运行机制，个人心理的运行机制。硬要你改变，突然的转变，他们甚至肆无忌惮地伤害你。那当然是不可能的，至多是表面上隐藏，内心里的某些东西根本没有改变。

你什么时候会真正认识到，应该重视你自己，并不再活在欺骗和谎言之中呢？你什么时候会不再总是取悦他人，不再为自己的情绪而感到愧疚、自责，不再跟所有人道歉，不再认为追求健康幸福的生活时你的错？

我们应对生理、心理、情感问题的方式，终决定了我们究竟是过上了自由、幸福而安定的生活，还是过上了令人沮丧、焦虑、遗憾、后悔，且没有安全感的生活。

我们是否还记得自己能够创造自己所热爱的生活吗？我们是否还记得我们应该先善待自己、尊重自己，然后才能得到他人的尊重和关爱？我们是不是不得不接受浑浑噩噩的生活呢？我们是否没有听从内心的呼唤，自甘沉沦呢？我们是否忽略了自己真正的感受和情绪，总是任凭他人不尊重我们、侮辱我们、利用我们呢？

不幸的是，我们大部分人都没有足够重视自己，但却仍然希望获得每一个人都想要的高质量的生活。我们并没有真正地相信自己，相信生活，相信一切，完全地做好自己，并按自己所希望和喜欢的那样生活。结果，我们大部分人都只满足于低于自己能力和价值的生活，并为此而忍受折磨和痛苦，而我们本可以不这样生活的。

我们大部分人跟自己的关系都很糟糕，这种关系体现在我们自己的思想、情绪和行为之中，这才是真正让我们内心纷争不断，总是让我们感觉受到伤害、恼怒、无力、焦虑、内疚、羞耻、很有压力，感觉不舒服或不满足的唯 一理由。

但是，要做出改善似乎让我们无力承受，于是我们每天都只是漠视自己，或者给自己戴上一张面具。

我们的内心里就有自己所必需的，发挥我们的大潜力，努力达成我们使命的能力，我们什么也不缺。这世界上所有的生命，都需要自己内心里的必要的力量，让自己完成自己的使命。不幸的是，我们绝大部分人终其一生都没能认识到这一点。我们始终没有学会相信自己，而是只会听取他人的意见，并质疑自己内心的想法，这让我们更习惯于保护茧内寻常而安定的生活，让我们回头来看时，觉得自己从未真正活过一样。

我们都应该获得自由，我们的灵魂都应该翱翔于天际。

那种东西，其实就存在在你的内心里，你需要拨开层层的茧才能发现。

生活总是让我们遍体鳞伤，但到后，那些受伤的地方一定会变成我们坚强的地方。海明威。

我们的身体和精神健康出现问题，一定是有其缘由的。这一点我们可能很难接受，但我发现，我们许多人都在无意之中让自己心情郁闷，或者自己无意间就患上了疾病，因为我们都没有学会如何正确地表达自己的情感，也没有学会让自己保持健康和幸福的法则。

希望过充实美好的生活是没有过错的，希望过得健康、幸福，希望有人理解，希望得到关爱，也是没有错的。但我们仍然会因为有这些希望而感到愧疚，因为我们无意中陷进了自己编织的痛苦之网里，我们并不知道，自己希望的是能够真正善待自己，我们所承受的痛苦和磨难，只是在对我们提出要求，提醒我们，无论在什么情况下，都要按照自己的真实感受说话做事。

在这种情况下，嗜毒和自杀常会发生，尤其是在我们认为自己一点也不重要，独自默默地承受痛苦，不知道该去哪里寻找爱，该去向谁寻求理解，也不知道该怎样以合理的方式获得长久的解脱时。

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我们的生活中有两种基本的推动力：恐惧和爱。恐惧时，我们就感觉生活无望；而当我们被爱时，我们就认为生活是充满激情的，是令人兴奋的，无论遇到什么艰难险阻，我们都有勇气去面对。但我们首先要学会爱自己，爱自己的所有优点和缺点。如果我们连自己都不爱，那我们就不能全心全意地去爱他人，而这也会限制我们创新的潜力。只有热爱生活的人オ会无所畏惧，真正接受生活的馈赠，并且会为了让这个世界更美好而贡献自己的力量。

约翰·列侬

此外，我还发现，我混乱而自相矛盾的想法只是被压抑的情绪和思想不断翻涌的结果。

经历的所有磨难和痛苦，我们都会觉得值得，因为最终我们会因自己追求自在生活的勇气和能力而尊重自己。我们都会感受到我们天性中所固有的强大的爱的真理和本来就有的智慧。

无论在什么情况下，都完全地对自己诚实，对自己敞开心扉，真心地爱自己，对我们长期的生理和心理健康是很关键的。

客观而言，这个过程中，我们感受到的是未能得到释放的情绪和混乱不堪的思绪，它们总是在我们的脑海和身体中纠结盘旋，而且我们的表达和发泄方式也都不恰当、不合适。

一旦他们首先选释了一种尊重自己内心毅和欲望、尊重自己生活使命的态度说话行事，即便是内心里瓷得害怕，他们也能够自愈，并原谅自己的过去，再也不继续伤害自己、欺骗自己了。

那么，最关键的就是，不要逃避自己。如果你选择给自己留一个空间独处，并对自己敞开心扉，你就能够发现自己内心里的真实想法和感受，然后你才会明白，你真正希望在生活中得到什么，让你感到充满活力和幸福感的又是什么，

编辑推荐

★我们终此一生，无非就是不断认识自己，提升自己，找到自己的人生方向并为之努力的过程，唯愿能在纷乱的世界中强大而快乐地活下去。

我们常常在黑暗中摸索，在努力中被现实轻易打败，在真心付出后受伤，在无人的夜晚孤独迷茫，但我们知道，唯有努力振作、继续前行，才是唯 一的道路。

从心理学角度出发，当代精神导师布莱克以丰富的经验和柔软的内心，提出33个与成长中的迷茫、情绪管理、心理发展、亲密关系、自我实现等相关的问题，来一步步引导大家，帮助大家在人生旅途中从坎坷到顺遂，找到属于自己的生命礼物。

当我们的内心顺遂，蜕变得自信、强大、坚定的时候，这个世界还有什么可以阻挡我们成为一个很厉害，却也很幸福、很安宁的，充满安全感的人呢？

★《找到你的生命礼物》在第3次修订版的原版封面上，终于当之无愧地被冠以“The International Bestseller”，影响全球逾二百万读者，在焦虑的年代，获得精神的成长。

★温暖动人的语言，细腻真实的情感，深刻丰富的哲思，带你走进一个纯净、充满智慧的世界，找回你自己，安心做自己。

书籍介绍

在无数个不得不面对压力的日子里，你可曾否认了自己的人生梦想，做着不喜欢的工作，陷入虚伪的人际关系中，为了生存而生活？

在本书中，布莱克指出，长时间将真实情感隐藏、否认自己的目标，会让焦虑、抑郁、成瘾、缺乏成就感、自我攻击、自我怀疑、孤独、内疚、恐惧等心理问题出现。

通过本书简单而深远的真知灼见，你将学会如何放慢速度，在接受、友善、诚实和肯定自我价值的基础上，拥有更健康的人际关系。你也会发现如何改变因不断试图取悦他人而产生的压力、焦虑和不安全感，从而使你获得持久的自信、自尊和内心的平静。