知源书城 -孕期40周营养看这本就够了
本书资料更新时间:2025-01-20 18:06:20

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孕期40周营养看这本就够了书籍详细信息

  • ISBN:9787553733081
  • 作者:暂无作者
  • 出版社:暂无出版社
  • 出版时间:2014-8-1
  • 页数:216
  • 价格:45.00元
  • 纸张:暂无纸张
  • 装帧:暂无装帧
  • 开本:暂无开本
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:暂无
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  • 更新时间:2025-01-20 18:06:20

内容简介:

为什么有的宝宝一生下来就漂亮、聪明、讨人喜欢,这除了和父母的遗传相关外,与孕期的营养也是息息相关的。孕妈妈如果能根据胎儿在每个时期的发育情况,摄取适当的营养,就能生一个聪明、可爱的宝宝。

《孕期40周营养看这本就够了》由孕产育权威专家和营养学专家联袂打造。从孕前3个月到孕期10个月,根据不同时期孕妇及胎儿的营养需求,提出相应的营养解决方案。针对每月营养需求的不同,本书提供了24种明星营养素,让你充分满足肌体的营养需求。另外,本书还精选了85道精美食谱,并由中国名厨甘智荣亲自为准妈妈们示范制作,让您一学就会。对于孕期的一些禁忌及注意事项,本书也给出了专门的说明,让您轻松渡孕期,生个聪明、健康的宝宝。


书籍目录:

第一章 孕前3个月:孕前营养积累,提升“孕”力

一、怀上最棒胎儿,要从孕前积累营养

1.良好体质是胎宝宝健康成长的基础

2.孕早期的营养补给有赖于孕前储备

二、孕前体重调适,让你的孕期更顺利

1.你的体重影响你的“孕”力

2.根据体重指数评估你的体重是否达标

3.根据体重来调整饮食结构

三、备孕女性孕前需要补充的营养素

1.测一测自己缺乏哪种营养素

2.备孕女性孕前必补的营养素

四、备孕男性,一起为幸“孕”加油

1.精子的强壮需要恰当的营养做助力

2.备孕男性最需要补充的营养素

五、孕前饮食指导

1.多吃健康食品

2.多吃黄色食物

3.停服避孕药后应补充钙及维生素

4.多吃排毒食物

5.备孕女性能吃的零食

6.多摄入助孕食物

7.外食工作餐也要吃出健康

8.自带午餐更健康

六、孕前饮食红灯:为幸“孕”扫除营养障碍

1.忌:喝水太随意

2.忌:只吃素食

3.忌:做“肉食动物”

4.忌:饮用咖啡、可乐、浓茶

5.忌:不吃早餐

6.忌:过度进补

7.忌:食用不利于受孕的食物

8.忌:食用遭受污染的食物

七、孕前推荐食谱

蜂蜜鲜萝卜水

香菇鸡肉粥

虾仁豆腐

熘肝尖

红烧带鱼

菠菜鸡蛋汤

素炒三鲜

甘薯糙米饭

第二章 孕1月(1~4周):生命的种子开始发芽

第三章 孕2月(5~8周):疲惫与快乐交织的幸福时光

第四章 孕3月(9~12周):害喜困扰的时光

第五章 孕4月(13~16周):腹部悄悄鼓起来了

第六章 孕5月(17~20周):来自胎动的感动

第七章 孕6月(21~24周):孕味十足

第八章 孕7月(25~28周):日渐蹒跚也幸福

第九章 孕8月(29~32周):开始营养冲刺了

第十章 孕9月(33~36周):胜利前的艰苦斗争

第十一章 孕10月(37~40周):迎接胜利的到来


作者介绍:

许鼓:超级奶爸,育婴专家,资深孕婴服务项目带头人,2003 年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网,构建新颖有效的5S 孕婴服务体系,发起并组织了27个孕婴服务项目。

曹伟:妇产科主任医师,从事妇产科临床专业近30 年,有丰富的妇产科临床经验。

贾会云:妇产科医师,有10 余年丰富的临床经验,对孕产妇和婴幼儿的营养学有专业研究。


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书籍摘录:

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其它内容:

书籍介绍

为什么有的宝宝一生下来就漂亮、聪明、讨人喜欢,这除了和父母的遗传相关外,与孕期的营养也是息息相关的。孕妈妈如果能根据胎儿在每个时期的发育情况,摄取适当的营养,就能生一个聪明、可爱的宝宝。

《孕期40周营养看这本就够了》由孕产育权威专家和营养学专家联袂打造。从孕前3个月到孕期10个月,根据不同时期孕妇及胎儿的营养需求,提出相应的营养解决方案。针对每月营养需求的不同,本书提供了24种明星营养素,让你充分满足肌体的营养需求。另外,本书还精选了85道精美食谱,并由中国名厨甘智荣亲自为准妈妈们示范制作,让您一学就会。对于孕期的一些禁忌及注意事项,本书也给出了专门的说明,让您轻松渡孕期,生个聪明、健康的宝宝。


书籍真实打分

  • 故事情节:9分

  • 人物塑造:3分

  • 主题深度:3分

  • 文字风格:4分

  • 语言运用:9分

  • 文笔流畅:4分

  • 思想传递:8分

  • 知识深度:3分

  • 知识广度:4分

  • 实用性:9分

  • 章节划分:9分

  • 结构布局:4分

  • 新颖与独特:4分

  • 情感共鸣:5分

  • 引人入胜:9分

  • 现实相关:7分

  • 沉浸感:8分

  • 事实准确性:9分

  • 文化贡献:5分


网站评分

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  • 网友 习***蓉: ( 2025-01-10 23:21:27 )

    品相完美

  • 网友 饶***丽: ( 2025-01-13 03:47:20 )

    下载方式特简单,一直点就好了。

  • 网友 孙***夏: ( 2024-12-21 22:08:21 )

    中评,比上不足比下有余

  • 网友 宫***玉: ( 2025-01-10 00:40:55 )

    我说完了。

  • 网友 晏***媛: ( 2025-01-10 00:16:17 )

    够人性化!

  • 网友 林***艳: ( 2025-01-20 03:55:16 )

    很好,能找到很多平常找不到的书。

  • 网友 师***怀: ( 2024-12-24 00:37:55 )

    好是好,要是能免费下就好了

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