【赠专业小册子】为什么精英都是清单控 宝拉?里佐（Paula Rizzo） 你和精英的距离，只有薄薄的一张清单而已 博集天卷 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

为何有些人事情不多，却手忙脚乱? 而有人身兼数职，仍从容不迫，还可放空休息? 原来，精英都习惯用——“清单式思考”。

麦当娜、玛莎•斯图尔特、约翰•列侬、富兰克林、里根、达•芬奇、爱迪生和奥普拉，这些不同时代、不同领域的成功人士有何共同点？答案是：他们都是“清单控”。他们习惯把该做、想做的事，变成可快速浏览、方便执行的“清单”。

我们只要将目标写下来，便成为一种应负的责任，帮助我们完成想做的事。“清单控”之所以比别人顺遂，是因为光是“列清单”这个动作，就能发挥强大效应：

◎立刻减轻焦虑、快速建立成就感；

◎备忘，重点不遗漏；

◎专注大局，忽略枝节，复杂任务简化处理；

◎重要的事自动完成，日子愈过愈惬意。

“清单化”的威力在于，它不是时间管理工具，而是一套精巧的目标导向做事习惯。一个目标、一张清单，目标不论大小都行，工作与生活都适用。

推荐序/ 你跟自由的距离，只有薄薄的一张清单而已／ 001

作者引言/ 我的清单人生／ 001

第一章 清单可以做什么

重新成为自己生活的主宰／003

采取清单式思考／005

列清单的好处／007

清单的威力所在／009

清单和检查表有何不同／017

流程检查表：避免差错／018

检查表：专业标准作业宣言／020

机师的基本须知／021

清单不光可以拿来买菜用／024

列清单可以是一种心理治疗／026

清单人人爱／028

第二章 清单都一样吗

好的、坏的、决定不了的：利弊对照表／033

用清单帮你打包行李／038

出远门／043

搬家／045

研究清单／047

分类备忘清单／049

人生愿望清单／051

新年日志／053

要求，相信，接受／054

把目标可视化／056

愿景板是什么玩意儿／057

万法皆空，规则无用／058

感激清单／061

第三章 基本的清单列法

如何做出终极版的“待办事项”清单／065

怎么把清单列得更好／068

位置、位置、位置：唯一重要的事／076

小等于好／077

要不就别玩，要玩就玩大点／081

第四章 工作清单：让你工作不怕没进展

一日之计在“清单”／085

开会的规划／091

清单也有两人座／093

善用清单，管理项目／099

第五章 居家清单：让你家庭幸福又美满

联合作战：分享清单／106

去卖场补货／107

我是小资还是巨富？不再是一笔烂账／111

养成管钱的习惯／113

犒赏自己清单／115

纳税变轻松／116

用清单让自己变健康／117

健康食物一览表／120

信息超载／122

第六章 社交清单：让你生活多姿又多彩

朋友间的清单／127

打电话用的清单／129

用清单计划完美的旅程／131

人生最大的一场派对／137

送礼／141

避免冷场，准备好清单必能派上用场／145

第七章 生活委外，自由全开

《汤姆历险记》——终极委外教材／155

什么是委外／157

没有不可能／159

委外好处多／160

哪些事情可以委外／164

委外应该如何进行／167

花多少钱可以接受／172

分派工作的诀窍／174

第八章 清单数字化

数字化：利大于弊？／179

别让待办事项反客为主／182

记录“我的最爱”／192

个人理财／195

“买到翻”清单／197

第一次计划就上手／199

分享就是快乐／201

拥抱你内心的汤姆／203

信之，便能成之／206

电子vs.纸张／209

一步一脚印，一天一科技／211

最后一张清单／212

附录 清单范例

找房检查表／217

海外（或国内旅游）婚礼行李打包清单／219

旅行打包时的必备项目／225

不花一毛钱，让人开心一整天的六项秘诀／228

【美】宝拉▪里佐（Paula Rizzo） 著

美国知名电视节目制作人，任职于福克斯新闻频道。曾荣获艾美奖，艾美奖是美国电视界的最高奖项，该奖项的地位如同奥斯卡奖于电影界和格莱美奖于音乐界一样重要。

同时也是知名博主的她，自认有爱列清单的“强迫症”，从工作任务、办活动、找房子到买内衣，都会用不同的清单来帮忙，而这个习惯是她工作杰出、生活惬意的关键。

她还创办了“清单制作人”（ListProducer.com）网站，推广“清单式思考”，传授列清单的技巧与好处，成为美国知名的“清单女王”。

郑焕升 译

台湾师大英语系毕业，台湾师大翻译研究所口译组硕士。曾任中学教师、电视台编译，现为券商内部译者。译作有《小气鬼经济学》《跟任何人都可以聊得来》系列等。

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很多人说希望自己能在事业表现上有所突破，在财务上更自由，对自己的生活更满意，身体更健康，这些都是他们感觉做不到的事情。他们觉得自己要不就是时运不济，不然就是资源有限，诸如此类。······想要在生活中的任何一个层面有所突破，都不能只是做白日梦，你需要采取“清单式思考”。······清单列的对、列的好，力量是核弹级的。

我们常常把这两个词混在一起用，但它们其实是两种不一样的“物种”，清单可以包含“待办事项”单，可以说“正反理由”单，甚至可以是另一半的种种可爱之处。但检查表就不一样了，检查表是一组配方，是你要去完成某件事的胜利方程式。一张不起眼的检查表，可以让你办事时几乎不会有任何闪失。

清单最基本的功能，是要帮助你记住要做的事情和要买的东西，但更重要的是清单有“路径图”的作用。

一位非常有智慧的女士······跟我分享过一个观念：这件事你可以做，不表示你就一定要自己做。曾经亲力亲为到病态的我，把这话给听进去了（好啦，我还是有轻微控制狂，但已经有进步了）。

······相信我，简单的一个“不”字，就可以让你重获人生。相约人去喝下午茶，一句话就行，要跟朋友去看想了好久的电影，也没问题，问题是你不能让自己变得“很好约”，不能让“好啊”变成你预设的答案。记住自己的时间有多宝贵，所以，即便不自愿当爱心妈妈也没有关系，不多揽个没兴趣的案子在身上也无需内疚。

有一种时间管理的办法叫作“番茄法”······它之所以叫作番茄法，是源自一种番茄形状的厨房定时器。番茄法的概念是把工作看成是一个一个的番茄，每个番茄代表25分钟，然后你每完成一个“番茄”就可以休息一下。

书籍介绍

为何有些人事情不多，却手忙脚乱? 而有人身兼数职，仍从容不迫，还可放空休息? 原来，精英都习惯用——“清单式思考”。

麦当娜、玛莎•斯图尔特、约翰•列侬、富兰克林、里根、达•芬奇、爱迪生和奥普拉，这些不同时代、不同领域的成功人士有何共同点？答案是：他们都是“清单控”。他们习惯把该做、想做的事，变成可快速浏览、方便执行的“清单”。

我们只要将目标写下来，便成为一种应负的责任，帮助我们完成想做的事。“清单控”之所以比别人顺遂，是因为光是“列清单”这个动作，就能发挥强大效应：

◎立刻减轻焦虑、快速建立成就感；

◎备忘，重点不遗漏；

◎专注大局，忽略枝节，复杂任务简化处理；

◎重要的事自动完成，日子愈过愈惬意。

“清单化”的威力在于，它不是时间管理工具，而是一套精巧的目标导向做事习惯。一个目标、一张清单，目标不论大小都行，工作与生活都适用。