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为自己的一双儿女创办幼儿园的名校毕业妈妈邢子凯，在这本书中手把手教你的孩子36招在家就能用起来的时间管理方法，逐一击破孩子学习痛点，如：

起床磨蹭

写作业拖延

专注力差

畏难情绪重

管不住自己

时间不够用

……

助力孩子养成终身受益的时间管理习惯。

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邢子凯，米来未来教育集团创始人，米来妈妈家庭教育联盟发起人，世界达沃斯论坛特邀采访嘉宾，亚洲幼教年会特邀演讲嘉宾，电视台节目《育儿大作战》特邀嘉宾。《超级父母时间管理术》作者，《RIE育儿法》《全脑教养法实战指南》译者。

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媒体评论

时间管理是自我实现的重要方式，规划好有限的时间，才能平衡好对时间的需求，达到的效率，进而实现人生的愿景。本书提出了儿童时间管理方面的一些有针对性的建议，这些分析、思考对孩子们养成时间管理的习惯很有帮助。

——中国人民大学哲学院院长、教授  臧峰宇

邢子凯是高盛“巾帼圆梦”计划的学员，她以身作则地将时间管理的一些方法通过这本书展现给我们。推荐给希望和孩子一起成长的父母。

——清华大学经济管理学院副院长、教授  李纪珍

邢子凯是个专注的妈妈，也是个细心的老师。她的这本书是为孩子写的，但针对的是父母，能启发父母对孩子的真正理解，用爱和珍惜帮助孩子更有效地利用时间。

——长江商学院副院长、教授  刘劲

本书的作者邢子凯，也就是大家所熟知的米来妈妈，她不仅将自己活成了自律的典范，用一项项成就丰富着自己的人生，更在育儿方面有着独到的见解。我相信，她的36 招给孩子的时间管理术，对万千家庭有着极大的借鉴意义。

——哈尔滨市第三中学副校长  吴霞

与邢子凯相识超过10年了，可以很负责任地说，这本书是她“将心注入”的诚意之作——针对家长育儿路上的种种痛点，如孩子不专注、拖延、自控力差、不爱学习、脾气大等，透过现象看本质，介绍前沿科学方法的同时，也给了家长简单易用的工具。作为家长，我自己也受益匪浅，推荐给所有需要的爸爸妈妈们。

——“远读重洋”创始人  孙思远

子凯关于时间管理的方法深受万千妈妈好评，我非常乐于推荐这本新书给更多希望和孩子共同成长的父母。

——资深亲子阅读推广人  哈爸

前言

致珍贵的读者

我是米来妈妈，很荣幸和您在这本书中相遇。

2011年，我怀孕了，成了“准妈妈”。我这个曾经一直混沌着生活的人，此时才清楚地知道我的人生要往哪儿去。

我希望我的孩子长大后知道自己想做什么，我想让孩子从小就敢做自己。于是，我开始找寻一条培养孩子精神独立的教育之路。

我用儿女的名字“小米”和“小来”为我创办的幼儿园命名，以此明志，勿忘初心。于是，“米来未来”诞生了。为了遴选志同道合的家长，我开始举办“正面管教”家长公开课。因为“大小共学”这一理念，吸引了很多家长跨城来上学。创业这些年，我没有停下学习的脚步，攻读了发展心理学硕士和博士学位。从中国人民大学哲学系毕业后，先后在清华大学、北京大学斯坦福中心和长江商学院深造，获得了国家二级心理咨询师、国际正面管教导师、北美蒙台梭利认证教师等资格认证。讲课之余，我也热爱写作，作为作者和译者，至今出版了《超级父母时间管理术》《RIE育儿法》《心早教宝典》《全脑教养法实战指南》等作品。

七年来，我培养了近千名想从事家庭教育传播工作的老师和父母，在网上回答了近万名家长的育儿难题。很多家长都留言，希望再详细展开讲一讲，父母怎样才能不用那么辛苦替孩子的学习和生活操心？如何从根本上改善孩子的时间管理习惯？怎样让孩子爱上学习？

孩子的时间管理难题深深困扰着大多数父母，作为父母的我感同身受。看到太多父母用尽各种各样的方法，但依旧毫无起色，孩子没有改变，变成了父母眼中的“熊孩子”，我特别着急。

为什么着急呢？

孩子看起来难以改变的时间管理的行为问题，背后究竟是什么原因呢？孩子拖延、不专心、没毅力等表现，不管大人用什么奖励和惩罚办法，都无法让孩子自觉起来，究竟是为什么呢？

是不易觉察的潜意识在阻碍孩子们改变。

表面看起来是时间管理的行为问题，背后却是孩子的心理问题，折射出的是亲子关系和家庭关系的综合问题。如果只针对孩子时间管理的行为解决问题，恐怕永远也无法移动孩子的心理问题这座“冰山”，只有从时间管理这个痛点入手，找到孩子潜意识的信念，以亲子关系和家庭关系作为突破口，从根本上去撬动孩子的心理杠杆。

遗憾的是，从冰山下入手改变，会慢很多。固结在孩子心里长年累月的信念不是那么容易融化，亲子关系也不是那么容易修复和连接，但我相信，只要你愿意相信我，拉着我的手，一起实践这本书中所有的方法，亲子关系会慢慢改变，孩子的行为自然就会改善。

在上万名家长提出的时间管理难题中，我归纳、整理了常见的九大类难题，包括拖延、不专注、畏难情绪重、管不住自己、经常抱怨时间不够用、不爱学习、缺乏毅力、喜欢和父母对着干、脾气大。我总结了适合家庭实操的三十六个方法，一起和孩子学会用“建立双轨道”“挖心理冰山”摆脱磨蹭；一起和孩子学会用“番茄甜点法”“钟摆蓄能法”找回属于自己的专注力；一起和孩子学会用“具身认知”“迭代思维”面对畏难情绪，找回属于自己的信心；一起和孩子学会用“镜像反射”“拿走锤子”找回久违的毅力。

这本书既是写给孩子的，也是写给父母的。因为孩子永远都会从至亲的人身上学到怎么度过生命中的每一天。

懂再多的道理，下再大的决心，都不如直接从自身入手来改变。来吧，让我们一起出发，开启时间管理的神奇改变之旅。我等着你和孩子的好消息。