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内容简介：
《四季禅食》是一本涵融营养师的专业，却又简单易做的禅食食谱。以纯素为出发点，享受不含蛋奶的健康；以天然食材为基础，让身体回归最自然的原点。针对四季不同的食材，配合四季节气的变化，规划出最符合身心所需的饮食指南。作者林孝云为专业营养师及马来西亚知名主厨，在禅的修行上也有多年体验。为了让禅修者在修行时能更得力，为了让素食者能有更正确的饮食观，因此精心调配出营养均衡又美味的《四季禅食》。禅在哪里？禅就在生活饮食之间！禅就在一粥一饭里！
书籍目录：
目录
〔自序〕吃出禅悦自在…… 002
〔禅食介绍〕禅食，当下最美好…… 005
Spring春季禅食
春季禅食精进餐……015
开胃菜：七彩海菜沙拉……016
主食：春菊薏米粥……019
主菜：艾草嫩豆腐……021
配菜：酵素紫卷心菜泡菜……022
配菜：青红椒炒茴香头……025
配菜：芝麻油拌山药大头菜……026
饮料：大麦茶……027
春季禅食活力餐……029
开胃菜：苹果紫苏纤蔬沙拉……031
汤品：卷心菜豆浆汤……033
主食：绿豆薏仁糙米饭……034
主菜：芝麻豆腐……037
配菜：橄榄酱炒青江菜……038
甜点：木瓜寒天布丁……041
Summer夏季禅食
夏季禅食消暑餐……045
开胃菜：五色海苔生菜卷……046
汤品：番茄地瓜汤……049
主食：萝卜煎饼 ……051
主菜：照烧白芦笋……052
配菜：梅醋红苋菜……053
甜点：香蕉核桃糙米糕……054
夏季禅食清心餐……057
开胃菜：味噌豆腐蔬菜沙拉……059
汤品：白花椰菜浓汤 ……061
主食：七彩小米饭……062
主菜：油豆腐芥蓝菜花……064
配菜：茄酱鹰嘴豆……065
饮料：叶绿素甘蓝苹果汁……066
Autumn秋季禅食
秋季禅食健身餐……071
开胃菜：菊花茴香泡菜……072
汤品：莲藕白眉豆汤……075
主食：小米饭 ……077
主菜：海苔马铃薯排……078
配菜：甜菜寒天拌地瓜叶……080
甜点：毛豆糕……082
秋季禅食自在餐……085
开胃菜：纳豆拌秋葵……087
汤品：香菇浓汤 ……088
主食：紫米小米饭团……090
主菜：清炖花椒白萝卜 ……092
配菜：辣椒炒大白菜……094
饮料：梨子乌梅汤……096
甜点：开心果栗子饼……098
Winter冬季禅食
冬季禅食温暖餐……103
开胃菜：萝卜叶松子……104
主食：荞麦面豆渣锅 ……107
主菜：魔芋焖大头菜……108
配菜：南瓜煎 ……110
饮料：黑豆荞麦茶……112
甜点：黑芝麻脆饼……113
冬季禅食滋补餐……115
开胃菜：桂圆榛果……117
汤品：干萝卜香菇胡椒汤……119
主食：芥菜泡菜五味饭……121
主菜：红豆红枣焖冬瓜……122
配菜：绿花椰菜煮海带芽……125
甜点：小巧草莓杯子糕 ……126
作者介绍：
林孝云：正食营养及生活方式辅导咨询顾问
聚名正食养生纯素食馆总厨兼董事经理
大乐正食纯素有机天地连锁食馆顾问
神经语言心理学辅导师
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
《四季禅食》是一本涵融营养师的专业，却又简单易做的禅食食谱。以纯素为出发点，享受不含蛋奶的健康；以天然食材为基础，让身体回归最自然的原点。针对四季不同的食材，配合四季节气的变化，规划出最符合身心所需的饮食指南。作者林孝云为专业营养师及马来西亚知名主厨，在禅的修行上也有多年体验。为了让禅修者在修行时能更得力，为了让素食者能有更正确的饮食观，因此精心调配出营养均衡又美味的《四季禅食》。禅在哪里？禅就在生活饮食之间！禅就在一粥一饭里！
网站评分
书籍多样性：7分
书籍信息完全性：4分
网站更新速度：5分
使用便利性：9分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：3分
加载速度：4分
安全性：3分
稳定性：5分
搜索功能：5分
下载便捷性：3分
下载点评
- 体验好(449+)
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下载评价
- 网友 宫***凡： ( 2024-12-23 22:07:57 )
一般般，只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 饶***丽： ( 2025-01-18 03:00:44 )
下载方式特简单，一直点就好了。
- 网友 后***之： ( 2025-01-17 21:36:17 )
强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！
- 网友 印***文： ( 2025-01-07 03:49:47 )
我很喜欢这种风格样式。
- 网友 扈***洁： ( 2025-01-05 15:11:56 )
还不错啊，挺好
- 网友 居***南： ( 2025-01-06 10:40:13 )
请问，能在线转换格式吗？
- 网友 堵***洁： ( 2024-12-25 22:13:29 )
好用，支持
- 网友 马***偲： ( 2024-12-26 12:39:12 )
好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
- 网友 苍***如： ( 2025-01-08 03:29:36 )
什么格式都有的呀。
- 网友 融***华： ( 2024-12-20 18:42:07 )
下载速度还可以
- 网友 辛***玮： ( 2025-01-02 01:48:33 )
页面不错 整体风格喜欢
- 网友 师***怡： ( 2025-01-08 01:06:16 )
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- 网友 屠***好： ( 2025-01-02 13:11:21 )
还行吧。
- 网友 相***儿： ( 2025-01-12 02:57:27 )
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书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：5分
主题深度：6分
文字风格：7分
语言运用：4分
文笔流畅：7分
思想传递：7分
知识深度：8分
知识广度：9分
实用性：4分
章节划分：6分
结构布局：6分
新颖与独特：8分
情感共鸣：7分
引人入胜：7分
现实相关：3分
沉浸感：7分
事实准确性：7分
文化贡献：6分